O despertador tocou e você é tomado pela preguiça matinal? Saiba que o sono é importante para a sua qualidade de vida, mas aquele que só faz a gente ficar de pernas para o ar na cama ou no sofá, não é saudável. Então, como enfrentar essa sensação de quase desistência de praticar exercícios físicos? Pensar nos benefícios que a atividade, seja pilates ou uma caminhada, trará para o seu dia a dia!

1. Tenha em mente que o exercício físico é capaz de prevenir doenças relacionadas ao sedentarismo;

2. Traz bem-estar e ajuda a lidar de um jeito melhor com os estresses diários;

3. Colabora com sua imunidade e com o seu objetivo de ficar em forma;

4. Faz com que a qualidade do seu sono aumente.

Além desses incentivos, conte com outros: faça um exercício que goste, escolha um lugar alto-astral e chame alguém para te acompanhar, se for o caso. E aqui vai uma dica extra: aqui no Studio, você conta com alunos e profissionais que incentivam e transformam esse horário em uma das melhores partes do dia!