Sair de uma vida sedentária é uma ótima forma de prevenir doenças cardiovasculares, que afetam o seu coração. Para combater o colesterol ruim, o diabetes, excesso de peso e estresses do dia a dia, nada melhor do que exercícios físicos.

Porém, para que tudo saia conforme o esperado e sua qualidade de vida melhore consideravelmente, é muito importante fazer um checkup inicial com um especialista. Somente ele irá ver se você está apto a tal atividade física. Além disso, um profissional qualificado irá dizer quais são as melhores atividades no seu caso. Também irá levar em conta seus objetivos, seu histórico, entre outros fatores, para que o exercício não seja em vão.

Lembre-se de que essa simples atitude irá diagnosticar com precisão o seu estado físico e também nortear cuidados para usufruir de, por exemplo, um ballet fitness ou pilates com toda segurança possível. Sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar!