HIIT – Vamos começar pelo nome: High Intensity Interval Training e em português Treino Intervalado de Alta Intensidade. É o treino perfeito para quem não tem tempo, não gosta de exercícios monótonos e quer resultados rápidos.

 
O que é?
O HITT é um treino intervalado que dura no máximo 30 minutos, muito intenso, sem aparelhos e as vezes incrementado com acessórios. É excelente para quem procura uma atividade física para emagrecer, mas pode ser aplicado também para definir ou aumentar massa muscular.
 
Diferente de muitas atividades, o HITT trabalha todos os músculos do corpo de forma rápida e intensa, acelera o metabolismo e proporciona uma maior queima calórica em até 24h pós treino dependendo da intensidade e do estímulo dado.
 
Como funciona?
Tratando-se de um treinamento intervalado, o estímulo intenso (exercício) se dá por alguns segundos ou minutos estipulados pelo treinador, assim como o repouso entre estes. Com tempo, os praticantes irão desenvolver mais resistência e força, onde então o treinador poderá aumentar o tempo do estímulo de intensidade e diminuir o repouso em até 10 segundos.  
 
Esse tipo de atividade é feita de forma bastante intensa e os resultados são rápidos porque o organismo gasta muita energia para se recuperar do esforço realizado. 
 
Ressaltamos que cada praticante tem suas individualidades fisiológicas e aqui no D!StudioFit o treinador acompanha e adéqua o treinamento observando essas particularidades. Então procure sempre um profissional que ofereça para você uma atividade física eficiente e principalmente segura. 
 
 
Tem disposição? Venha fazer uma aula experimental!