Ingredientes
1 ovo
2 colheres de farelo de aveia
2 colheres de iogurte desnatado ou água
1 colher de chá fermento

Preparo
1. Misture todos os ingredientes e leve ao micro-ondas por 2 minutos e 20 segundos
2. Recheie a gosto (pode ser com frango desfiado, ricota, tomate, peito de peru)